Cum poți schimba o dependență nocivă cu una sănătoasă

Cum poți schimba o dependență nocivă cu una sănătoasă

Reading Time: 3 minute

România se confruntă cu o creștere alarmantă a viciilor, tot mai mulți români căzând pradă dependențelor, iar cifrele nu pot fi ignorate. Consumul de droguri în rândul persoanelor între 15 și 64 de ani a crescut semnificativ, utilizarea acestora pe viață urcând de la 6,6% la 10,7%. Consumul anual aproape s-a dublat, ajungând la 6%, iar cel lunar a crescut de peste trei ori, atingând 3,9%.

România continuă să fie una dintre țările europene cu cel mai ridicat consum de alcool, depășind 11 litri per capita anual, iar peste 30% dintre adulți recunosc episoade frecvente de consum excesiv.

În același timp, fumatul zilnic afectează aproximativ 19% dintre persoanele peste 15 ani, iar țara nu a reușit să reducă semnificativ această problemă în ultimul deceniu, spre deosebire de multe alte state din OECD.

În paralel, activitatea fizică se află la un nivel îngrijorător de scăzut. Doar 11,6% dintre românii de peste 15 ani fac sport săptămânal, iar după vârsta de 24 de ani, procentul celor care mai au o activitate fizică regulată scade drastic.
Copiii între 5 și 14 ani sunt cei mai activi, cu o rată de 50,2%, iar tinerii între 15 și 24 de ani continuă în această direcție, însă doar 20,5% dintre ei mențin un stil de viață activ. După această vârstă, procentul continuă să se reducă, ajungând la doar 0,3% pentru persoanele de peste 75 de ani.

O rețea de săli de fitness din România a lansat campania „Schimbă o dependență cu alta – una sănătoasă”, o inițiativă prin care oamenii pot înlocui obiceiurile nocive cu o alternativă reală: sportul. Prin această campanie, cei care doresc să renunțe la vicii pot găsi nu doar un refugiu, ci și un mediu de susținere care îi ajută să își redobândească echilibrul.

„Trăim într-o lume în care dependențele au devenit o parte integrantă a vieții noastre. Este bine cunoscut că suma viciilor rămâne constantă și că, de multe ori, înlocuim un viciu cu altul. Dacă renunțăm la fumat, ne apucăm de mâncat. Dacă reușim să lăsăm alcoolul, ne reorientăm către jocuri de noroc sau alte excese.

Provocarea nu este doar să renunțăm, ci să alegem conștient o alternativă care susține sănătatea și echilibrul. Sportul reprezintă această alternativă, nu doar ca activitate fizică, ci un spațiu unde găsim motivație, disciplină și o comunitate care sprijină schimbarea”, a declarat Alexandru Lascar, CEO & Founder Stay Fit Gym.

Dr. Vlad Burtaverde, psiholog și coordonator LPSE & Hello You, explică impactul direct al sportului asupra dependențelor: „Pe măsură ce o persoană se antrenează, corpul său eliberează endorfine, cunoscute și ca hormonii fericirii.

În plus, exercițiile fizice cresc nivelul de endocanabinoide, substanțe biochimice asemănătoare cannabisului, dar produse natural de organism. Acestea traversează bariera hematoencefalică și oferă efecte psihoactive de scurtă durată, cum ar fi reducerea anxietății și inducerea unei stări de echilibru emoțional. Practicarea sportului poate astfel să ofere aceeași satisfacție pe care multe persoane o caută în vicii, dar fără consecințele negative ale acestora.”

Pentru a sprijini tranziția către un stil de viață sănătos, rețeaua de fitness a lansat un chestionar interactiv, dezvoltat în colaborare cu Dr. Vlad Burtaverde, disponibil pe dependentabuna.ro. Acest chestionar îi ajută pe utilizatori să își analizeze obiceiurile și să obțină un scor care reflectă gradul de dependență, oferindu-le în același timp soluții personalizate pentru a înlocui comportamentele nocive cu un stil de viață activ.

Cu cea mai extinsă rețea de săli de fitness din România și o comunitate activă de peste 50.000 de membri, această inițiativă demonstrează că schimbarea este posibilă. Sportul nu doar că oferă o alternativă sănătoasă, dar creează un cadru de susținere și apartenență, necesar celor care își doresc să-și regăsească echilibrul. Schimbarea este un proces dificil, dar într-un mediu potrivit și cu sprijinul unei comunități, sportul poate deveni un nou mod de viață.