Retreatul, noul trend în turism

Retreatul, noul trend în turism

Reading Time: 4 minute

Vacanța de vară nu mai înseamnă doar destinații spectaculoase, hoteluri luxoase sau liste interminabile de obiective turistice. Un număr tot mai mare de români simt nevoia de a se reconecta cu ei înșiși, în cadrul unor programe special gândite în acest scop, numite retreaturi.

Timpul petrecut în natură, reflecția, liniștea și prilejul de autocunoaștere oferite de acestea au început să fie percepute drept unele dintre cele mai valoroase forme de investiție în calitatea vieții.

Pionier al organizării de retreat-uri în România cât și al lucrului cu vise, din 2011, Ana-Maria Ștefănescu, singurul Master Dream Teacher certificat din România, organizează, în perioada 7–10 august 2026, la Plaiul Foii, cea de-a XII-a ediție a retreatului „Anotimpul din Interior”. Terapeut transpersonal, facilitator de dezvoltare personală, organizatoarea a reunit instrumente avansate de lucru din abordări terapeutice de avangardă, învățate de la maeștri internaționali reputați, pentru a le oferi participanților o experiență profundă de reconectare cu sine.

Retreatul îmbină lucrul cu visele (Active Dreaming & Tibetan Dreaming), tehnici de respirație, meditație & tehnici de mindfulness, dezvoltare personală prin artă și transă generativă.

Participanții la retreaturi sunt persoanele aflate într-un proces autentic de (re)descoperire de sine: coachi, psihologi,  oameni care au cariere de succes într-o corporație, dar au ajuns în punctul în care simt că aceasta nu e totul, cupluri care vor să învețe noi modalități de a fi prezenți și conținători unul pentru celălalt, adolescenți de 16-20 de ani care se confruntă cu marile întrebări ale vieții. Participarea la acest retreat poate avea și valoroase valențe vocaționale.

„Organizez și facilitez această retragere din 2013 – iar cei care participă trec printr-un proces profund de transformare personală. Unii pășesc pe propria cale a (psiho)terapeutului, a însoțitorului, a ghidului. Alții găsesc curaj și resurse pentru a lua decizii și a face alegeri importante la nivel personal, profesional, relațional. Toți devin mai mult ei înșiși. Anul acesta am împlinit 50 de ani. Retreat-ul a căpătat, de asemenea, o formă matură, așezată, îmbogățită cu noi experiențe,”

Ana-Maria Ștefănescu, organizatoarea retreatului „Anotimpul din interior”.

Efectele terapeutice ale naturii

Studii realizate în ultimele două decenii, inclusiv asupra practicii japoneze Shinrin-yoku („baia de pădure”), arată că timpul petrecut în spații naturale este asociat cu reducerea nivelului de cortizol – principalul hormon al stresului –, cu reglarea tensiunii arteriale și cu activarea sistemului nervos parasimpatic, responsabil de relaxare și recuperare.

Cercetări desfășurate de Universitatea Stanford și Universitatea Exeter au observat că mersul în natură reduce tendința de ruminație – acel dialog interior repetitiv care întreține anxietatea și stresul – și poate îmbunătăți atenția, capacitatea de concentrare și starea generală de bine.

Tocmai de aceea, în cadrul retreatului, natura nu reprezintă doar decorul experienței, ci unul dintre elementele care susțin procesul de introspecție. Ritmul mai lent, lipsa stimulilor permanenți și contactul direct cu mediul natural creează condiții favorabile pentru reflecție și reconectare.

Ce se întâmplă când ne ascultăm visele

În cadrul retreatului „Anotimpul din Interior”, lucrul cu visele este abordat într-un mod experiențial și ghidat, inspirat din metode precum Active Dreaming și Tibetan Dreaming. Participanții vor explora semnificațiile personale ale propriilor experiențe onirice.

Petrecem aproximativ o treime din viață dormind, însă acordăm foarte puțină atenție viselor noastre. În vreme ce interpretarea simbolică a viselor aparține unor tradiții și școli psihologice diferite, cercetările moderne arată că visele au un rol important în procesarea emoțiilor, consolidarea memoriei și integrarea experiențelor trăite în timpul zilei. În timpul somnului, creierul continuă să lucreze intens, stabilind conexiuni noi și facilitând procese asociate creativității și rezolvării problemelor.

„Multe dintre persoanele cu care lucrez au găsit răspunsuri importante, soluții sau perspective diferite după un vis. Dincolo de explicațiile simbolice, visele pot deveni un instrument valoros de reflecție, ajutându-ne să observăm teme recurente, emoții neexprimate sau întrebări pe care, în agitația cotidiană, nu mai avem timp să ni le adresăm”

Ana-Maria Ștefănescu, organizatoarea retreatului „Anotimpul din interior”.

Impactul unui retreat asupra calității vieții

Studiile dedicate programelor intensive de mindfulness, wellbeing și dezvoltare personală arată că participanții raportează frecvent reducerea nivelului de stres perceput, o mai bună reglare emoțională, claritate în luarea deciziilor și o creștere a satisfacției față de viață. Un factor important este faptul că astfel de experiențe creează un context diferit de rutina zilnică, în care oamenii pot observa mai ușor tiparele după care funcționează și pot experimenta noi modalități de raportare la ei înșiși și la ceilalți.

În viața de zi cu zi, atenția noastră este împărțită între responsabilități profesionale, familie, telefoane, e-mailuri și obligații. Rareori ne oferim timp pentru a înțelege ce simțim cu adevărat, ce ne consumă energia sau ce ne dorim în etapa actuală a vieții.

„Însuşi cuvântul retreat ne şopteşte despre motivul pentru care o astfel de experienţă poate fi profund transformatoare: pentru că este o Retragere. O retragere din trăitul pe orizontala vieţii. Din veşnicul a face. O retragere din roata gândirii compulsive. O retragere din obişnuinţe vechi (şi, cel mai probabil, nefolositoare, dacă nu chiar dăunătoare) de relaţionare şi percepţie. O retragere din presiunea socialului. O retragere din câmpul familiei – cu tot ce înseamnă asta. Şi când atenţia (adică, energia) este, în sfârşit, retrasă din exterior, către ce este îndreptată? Exact. Către interior. Ne facem acest dar imens, al atenţiei către noi înşine. Ne facem darul preţios de a fi cu noi înşine. De a ne asculta, a ne simţi pe noi. De a ne re-cunoaşte pe noi înşine. Când toate astea se petrec (şi se petrec, deoarece pe lângă puterea deconectării de exterior mai vine şi puterea comunităţii grupului, a celor ce sunt şi ei, călători întru redescoperirea de sine) se creează, în sfârşit, spaţiu pentru evoluţie. Pentru asumare. Pentru conectare autentică. Pentru regăsirea resurselor, comoară nemuritoare ce există în fiecare dintre noi. Energii noi şi proaspete sunt trezite, întru cuvinte potrivite şi acţiuni pe măsură, odată întorşi în lume, cum se spune”

Ana-Maria Ștefănescu, organizatoarea retreatului „Anotimpul din interior”.

Un proces de autocunoaștere cu efecte pe termen lung

Ana-Maria Ștefănescu menționează 7 dintre cele mai importante moduri în care retreatul are impact asupra vieții participanților:
1. Redescoperi resursele pe care le ai în interior şi te reconectezi la Povestea „mai mare” a vieţii tale.
2. Pentru că înveţi să te asculţi, să te vezi şi să te simţi, înveţi să îi asculţi, să îi vezi şi să îi simti şi pe ceilalţi.
3. Găseşti curajul de „a face” din „a fi” – adică, de a acţiona potrivit, dintr-o stare de calitate înaltă.
4. ⁠Devii (mai) conştient/ă de calităţile tale, de felul în care le poţi utiliza în mod practic, în proiecte importante pentru tine şi în ceea ce ştii că te-a pasionat dintotdeauna.
5. Poți găsi curajul şi energia de a păşi pe propria cale.
6. Creşti nivelul de inteligenţă emoţională şi inteligenţă spirituală.
7. Devii mai mult tu însuţi/ tu însăţi.