Puterea obiceiurilor zilnice: longevitate, echilibru și performanță în lumea businessului

Puterea obiceiurilor zilnice: longevitate, echilibru și performanță în lumea businessului

Reading Time: 4 minute

Să existe oare vreo rețetă magică care să ne permită să trăim până la 100 sau 110 ani? Puțin probabil, dar există cu siguranță câteva reguli simple care să ne ajute să trăim cât mai mult și cu cât mai multă vitalitate. Medicul specialist în geriatrie, gerontologie și wellbeing Anca Mihalcea ne dezvăluie decalogul longevității powered by Valeria Home, primul brand românesc de produse de lux 100% naturale pentru casă.

În ziua de azi, femeile au același ritm profesional ca și bărbații. Ba poate chiar mai încărcat. „O femeie care își manageriază propria afacere, care face performanță atât la job, cât și acasă, are nevoie de atenție și disciplină”, spune dr. Anca Mihalcea, medic specialist în geriatrie, gerontologie și wellbeing, specialist în longevitate și viață sănătoasă.

Calitatea stilului de viață, gestionarea situațiilor stresante, alimentația, mișcarea zilnică, odihna, echilibrul emoțional – toate sunt piese dintr-un puzzle al echilibrului zilnic. „Învățăm zilnic și pe propria noastră piele cum să devenim o versiune a noastră din ce în ce mai bună”, punctează specialistul.

O femeie, dar și un bărbat activ, cu un stil de viață agitat, poate adopta obiceiuri sănătoase care să nu îi complice rutina zilnică. Sunt acele mici gesturi care fac diferența. Par banale, fără efect imediat, dar contează enorm:

• Trăiește mai conectat la oameni și la întâmplările zilnice.
• Alege să te înconjori de materiale naturale. Atât acasă, cât și la birou.
• Somnul este un pilon al longevității și poate fi considerat „medicament”. Ai grijă să te odihnești suficient!

• Optează să dormi pe perne naturale, nu pe cele sintetice. Sugestia mea? Lenjeriile de pat Valeria Home din bumbac organic și bumbac egiptean sau colecția de pat cu umplutură din mătase sunt excepționale.
• Mănâncă chibzuit și mizează pe nutrienți de calitate, cu efecte benefice imediat, dar și pe termen lung.
• Ține aproape de fibrele și antioxidanții din fructe și legume, de grăsimile nesaturate din pești mici și semințe, de proteinele animale și vegetale. Acestea ne mențin vitalitatea și previn variațiile de greutate.
• Fă sport! Explicația? Lipsa exercițiului fizic contribuie în egală măsură la apariția obezității și a problemelor musculo-articulare, care provoacă tulburări de somn și multe alte complicații serioase.
• Caută să îți închei serile în tihnă. Stilul de viață alert generează în timp anxietate și ne tulbură arhitectura somnului prin dificultatea de a adormi, prin treziri repetate sau din cauza agitației nocturne.
• Adoptă ținute din fibre de calitate, naturale! Materialele textile sunt foarte importante pentru corp, de la senzația percepută la atingere până la interacțiunea chimică și impactul asupra organismului nostru. Sinteticele în sine, dar și tratamentele suferite în procesul de prelucrare a derivaților petrolieri, au efect alergizant sau disruptor endocrin.

• O casă în care să predomine materiale naturale netratate chimic. Știai că mătasea, bumbacul organic, lâna merinos și inul cresc considerabil relaxarea și confortul? Ele contribuie semnificativ în procesele de reglare a temperaturii, de ventilație naturală a pielii în timpul somnului, reduc transpirația sau o absorb ușor și mențin echilibrul florei microbiene cutanate. Îmbrăcămintea și așternuturile din fibre naturale, prietenoase cu organismul și cu mediul înconjurător, reduc disconfortul și cresc calitatea somnului și a vieții.
• Alege produse Valeria Home care aduc luxul în propriul dormitor, dar care îmbunătățesc totodată calitatea somnului și a vieții.

Valeria Home este un brand românesc de produse de lux 100% naturale pentru casă, care s-a impus ca unul dintre puținii creatori de produse exclusiviste din Europa. În al treilea an de activitate, cifra de afaceri a crescut de 10 ori față de primul an, de la 50.000 euro în 2022 la aproape 500.000 euro la finalul anului 2024, iar amprenta de livrare s-a extins constant de la an la an, produsele Valeria Home ajungând astăzi pe două continente: Europa și America de Nord. Acesta este primul brand de lux pentru casă din România care oferă produse 100% naturale pentru pat, pentru baie, dar și o colecție dedicată bebelușilor și copiilor.

Produsele de pat cu umplutură de mătase Valeria Home sunt unice în Romînia și extrem de appreciate. Compania intenționează să se dezvolte sustenabil pe piețele din România, Grecia și Italia și, treptat, să se extindă în toată Europa, pentru a deveni soluția preferată a celor care caută produse de lux, naturale, de o calitate superioară și care susțin un stil de viață sănătos. În cinci ani, Valeria Home își propune să ofere soluții pentru fiecare încăpere a casei, creând un mediu ce emană siguranță și confort, fără compromisuri. Fiind o afacere de familie, Valeria Home păstrează valorile fundamentale ale fondatorilor săi: autenticitate, grijă față de ceilalți, generozitate, eleganță, sănătate și stare de bine.