Răzvan Preduchin, Expand Labs: „Longevitatea nu este doar o chestiune de noroc sau de genetică, ci o alegere conștientă, susținută de știință”

Răzvan Preduchin, Expand Labs: „Longevitatea nu este doar o chestiune de noroc sau de genetică, ci o alegere conștientă, susținută de știință”

Reading Time: 10 minute

Cu o investiție de peste un milion de euro, la finalul anului trecut, și-a deschis porțile Expand Labs, primul hub dedicat sănătății preventive, longevității și biohacking-ului.

Răzvan Preduchin, co-fondator și General Manager al Expand Labs, ne-a explicat ce este biohacking-ul, care este rolul acestuia în transformarea sănătății moderne și cum poate tehnologia să ne prelungească viața.

Ce înseamnă biohacking și cum pot tehnologiile avansate să facă îmbătrânirea un proces gestionabil și să ofere soluții concrete pentru o viață mai lungă și mai sănătoasă?

Biohacking-ul este termenul pe care îl folosim astăzi pentru a descrie optimizarea sănătății și a performanței pe termen lung. Dacă ne gândim bine, multe dintre lucrurile pe care le încadrăm acum sub această denumire sunt de fapt sfaturi vechi, pe care le-am primit de la părinți: să bem suficientă apă, să dormim devreme, să avem o alimentație echilibrată. Diferența este că, odată cu stilul de viață modern, ne-am îndepărtat de aceste obiceiuri de bază și, paradoxal, a fost nevoie să le redescoperim, să le validăm științific și să le îmbinăm cu tehnologiile de ultimă generație.

Îmbătrânirea nu este doar o realitate biologică, ci un proces care poate fi gestionat activ. Dacă ne uităm la sănătate ca la un spectru – într-un capăt fiind boala, iar în celălalt performanța maximă – simplul fapt că nu avem o boală diagnosticată nu înseamnă neapărat că suntem sănătoși. Organismul nostru este supus unui proces continuu de degradare, iar biohacking-ul intervine exact aici, ajutându-ne să optimizăm felul în care funcționează corpul nostru zi de zi.

Înainte de orice tehnologie avansată, trebuie să înțelegem că sănătatea are trei piloni fundamentali: nutriția, sportul și somnul. Nu are sens să vorbim despre terapii inovatoare dacă aceste elemente nu sunt puse la punct – e ca și cum ai încerca să pornești o mașină fără combustibil. Alimentația influențează direct creierul, musculatura și energia. Somnul reglează cortizolul, melatonina și hormonul de creștere, elemente esențiale pentru refacere. Iar sportul este probabil cel mai puternic biohack posibil – nu doar că îmbunătățește funcționarea creierului și echilibrul hormonal, dar activează și drenajul limfatic, sprijinind regenerarea celulară.

Când aceste aspecte sunt bine gestionate, putem adăuga tehnologiile avansate care ne ajută să ducem longevitatea la un alt nivel. Oxigenoterapia hiperbară accelerează regenerarea celulară și îmbunătățește funcția cognitivă, lumina roșie stimulează colagenul și sprijină refacerea țesuturilor, iar sauna cu infraroșu și baia de gheață ajută la reducerea inflamației și la echilibrarea sistemului imunitar și a stării de spirit.

În plus, tehnologia ne permite să ne monitorizăm corpul cu o precizie incredibilă. Există dispozitive care analizează în timp real ritmul cardiac, variațiile acestuia, nivelul de stres, calitatea somnului și capacitatea de recuperare, oferindu-ne o imagine clară asupra sănătății noastre. Iar atunci când corelăm aceste date cu analize de sânge, teste de sănatate cardiovasculară, brain mapping si teste genetice si epigenetice, putem obține un plan de optimizare complet personalizat.

În esență, biohacking-ul nu este doar despre prelungirea vieții, ci despre îmbunătățirea calității ei. Longevitatea nu este doar o chestiune de noroc sau de genetică, ci o alegere conștientă, susținută de știință, tehnologie și, cel mai important, de obiceiuri corecte integrate în rutina zilnică.

Ne poți spune câteva cuvinte despre drumul tău către biohacking și despre inpirația din spatele primului hub de longevitate din București?

Am fost mereu pasionat de sport și de un stil de viață activ. Am făcut înot, baschet, arte marțiale, iar dorința mea a fost întotdeauna să îmi împing limitele și să performez la cel mai înalt nivel posibil. Totuși, momentul care mi-a schimbat complet perspectiva a fost când, la 20 de ani, mi-am pierdut tatăl. A fost un șoc și un semnal de alarmă puternic. Nu făcea sport, nu mânca echilibrat, fuma, consuma alcool, iar toate aceste obiceiuri au avut un impact major asupra sănătății lui. Atunci am realizat cât de mult contează felul în care îți tratezi corpul și cât de profund te poate afecta lipsa prevenției.

Așa am început să studiez biomecanica, nutriția, psihologia schimbării și antrenamentul fizic. La un moment dat, chiar am avut un conflict interior – să continui în business sau să mă îndrept spre medicină? Am ales să rămân în business, dar pasiunea pentru sănătate a rămas și s-a intensificat.

Pe măsură ce am călătorit și am văzut culturi diferite, am observat că există un numitor comun în viețile celor mai sănătoși oameni: o rutină bine pusă la punct, echilibrul între activitate și refacere, optimizarea nutriției și somnului. În plus, descoperind tehnologiile utilizate de sportivi de top, de antreprenori precum Elon Musk, Jeff Bezos sau Peter Thiel, mi-am dat seama că biohacking-ul nu este un moft, ci o strategie clară pentru longevitate.

Inspirat și de Emilian Popa, care deja explora acest domeniu, am decis să creăm Expand Labs. Am vrut să avem un hub unde longevitatea să fie abordată holistic, unde prevenția și optimizarea să fie integrate, nu doar ca opțiuni, ci ca un nou standard de viață. Am construit acest spațiu nu doar pentru a aduce terapii de ultimă generație, ci și pentru a forma o comunitate de oameni preocupați de sănătate și performanță. Tot ce am creat aici a pornit dintr-o nevoie personală: am vrut să avem acces la cele mai bune soluții pentru noi și apropiații noștri, și să le facem disponibile și altora.

Care este rolul biohacking-ului în transformarea sănătății moderne?

Biohacking-ul joacă un rol esențial în schimbarea modului în care ne raportăm la sănătate. În primul rând, creează un nivel de conștientizare mult mai profund asupra prevenției și optimizării. Multă lume încă trăiește cu ideea că dacă nu ai o boală diagnosticată, înseamnă că ești sănătos. În realitate, sănătatea este un proces continuu, iar îmbătrânirea este în sine un fenomen de degradare progresivă. Biohacking-ul ne ajută să înțelegem că nu trebuie să așteptăm să apară problemele, ci putem interveni proactiv pentru a ne menține corpul și mintea în cea mai bună formă posibilă.

Un alt aspect esențial este accesul la date obiective despre propriul corp. În loc să ne bazăm doar pe cum ne simțim într-o zi anume, putem monitoriza în timp real parametrii esențiali ai sănătății – ritmul cardiac, nivelul de stres, calitatea somnului, inflamația din corp, variația glicemiei, nivelul de oxigenare. Toate aceste informații, atunci când sunt analizate corect, ne permit să facem alegeri informate și să intervenim la timp pentru a preveni dezechilibrele sau, la polul opus, sa ne optimizăm performanta pentru a ne atinge obiectivele în cariera sau viața personală.

În plus, biohacking-ul redefinește medicina personalizată. De la sportivii de performanță care își optimizează dieta și antrenamentele pe baza testelor genetice și epigenetice, până la oamenii obișnuiți care își ajustează stilul de viață în funcție de datele colectate, asistăm la o schimbare de paradigmă. Nu mai vorbim doar despre tratamente pentru afecțiuni, ci despre strategii care ne permit să rămânem în cea mai bună formă fizică și mentală pentru cât mai mult timp.

Un exemplu concret este Brian Johnson, care, deși este criticat de unii, demonstrează prin experimentele sale cât de mult putem influența îmbătrânirea printr-un stil de viață perfect optimizat. Ce face el este esențial pentru cercetarea în domeniul longevității – stabilește un nou punct de referință și arată până unde putem merge atunci când aplicăm strategii de biohacking la cel mai înalt nivel. Creeaza astfel un punct de referinta crucial la care sa ne ancoram pe viitor.

Pe termen lung, biohacking-ul nu doar că schimbă felul în care ne menținem sănătatea, dar influențează și medicina modernă. Colectarea și analiza constantă a datelor despre sănătate vor duce la tratamente mai eficiente, la dezvoltarea unor suplimente mai bine targetate și chiar la terapii inovatoare care ne pot ajuta să încetinim îmbătrânirea și să trăim mai mult, în condiții optime.

Care sunt planurile pe care le aveți pentru Expand Labs?

Obiectivul principal pentru Expand Labs este să consolidăm poziția noastră pe piața de longevitate, adresându-ne celor care înțeleg și apreciază importanța prevenției și optimizării sănătății în mod fundamental. Există deja oameni care au interacționat cu concepte similare în străinătate, care au văzut astfel de clinici și care au ajuns în punctul în care chiar pun valoare pe un proces de îmbătrânire sănătos. Noi vrem să creăm un ecosistem solid pentru acești oameni și, în același timp, să contribuim la educarea pieței, pentru că între ceea ce spune știința și ceea ce conștientizează publicul larg există încă un decalaj semnificativ.

Pe termen scurt, ne concentrăm pe definirea clară a direcției Expand Labs și pe rafinarea experienței pe care o oferim clienților noștri. Vrem să înțelegem cât mai bine nevoile lor, ce caută atunci când vin aici și cum privesc pe termen lung integrarea biohacking-ului în viața lor. Dincolo de abordarea strict științifică, este important să atingem și acest „product-market fit”, astfel încât experiența pe care o oferim să fie cât mai relevantă și mai accesibilă.

Pe termen mediu, planul nostru este să extindem business-ul și să deschidem între 7 și 10 locații în România. Ne dorim să avem prezență în orașe mari precum Cluj, Timișoara, Iași, Constanța sau Sibiu. În același timp, lucrăm la optimizarea operațiunilor, pentru că în spatele unui astfel de concept există procese complexe care trebuie să fie eficiente și scalabile.

Unul dintre pașii logici în dezvoltarea noastră este să pivotăm către un model de tip Longevity as a Service, care să permită francizarea. Cel mai probabil, acest proces va începe după primele două locații de succes. Scopul este să dezvoltăm un model clar, bine structurat, care să poată fi replicat fără să pierdem din calitatea serviciilor, din filosofia noastră de abordare a longevității, și implicit din rezultatele pe care clienții le obțin.

O altă direcție importantă este dezvoltarea componentelor digitale și tehnologice. Lucrăm la o platformă software care să permită centralizarea tuturor datelor relevante pentru sănătatea pacienților noștri, astfel încât să putem oferi planuri personalizate cu un grad ridicat de acuratețe. Inteligența artificială joacă un rol important în acest proces, deoarece vrem să eficientizăm interpretarea rezultatelor și să facem recomandări cât mai precise.

În final, unul dintre obiectivele noastre pe termen lung este democratizarea longevității. Știm că, la început, astfel de servicii sunt percepute ca fiind exclusiviste, dar, pe măsură ce conceptul devine tot mai popular și mai utilizat, prețurile vor scădea și tehnologiile vor deveni accesibile unui număr mai mare de oameni. Dacă ne uităm la cum au evoluat sălile de fitness – acum 20 de ani erau un lux, iar astăzi sunt accesibile pentru aproape oricine – același lucru se va întâmpla și cu serviciile de longevitate. În următorii 10-15 ani, biohacking-ul nu va mai fi un concept de nișă, ci o parte firească a stilului de viață al celor care vor să trăiască mai bine și mai mult.

Ne puteți spune câteva cuvinte despre terapiile inovatoare pe care le folosiți la Expand Labs pentru optimizarea sănătății fizice și a celei mentale și despre serviciile pe care le oferă Expand Labs?

La Expand Labs, abordarea noastră este construită pe două direcții principale: evaluarea detaliată a sănătății și aplicarea unor terapii inovatoare care optimizează atât sănătatea fizică, cât și pe cea mentală. Dacă nu măsori ceva concret, este greu să cuantifici progresul și, mai ales, să oferi un plan personalizat bazat pe date științifice. De aceea, procesul începe cu o evaluare la 360 de grade, care include analize detaliate de sânge si microbiom, teste de inflamatie cronica și stres oxidativ (inclusiv metale grele), teste epigenetice și, în curând, genetice, pentru a înțelege felul în care ADN-ul și stilul de viață influențează sănătatea.

Pe lângă testele de laborator, avem investigații avansate precum brain mapping, pentru a analiza activitatea cerebrală și nivelul de stres, teste de efort și de sănătate cardiovasculară, plus evaluări realizate de specialiști – de la nutriționiști și kinetoterapeuți până la dermatologi și psihologi. Toate aceste informații sunt integrate într-un plan personalizat, creat împreună cu medicul nostru specializat în longevitate, astfel încât fiecare persoană să beneficieze de o strategie clară pentru optimizarea sănătății.

După această etapă de analiză, urmează aplicarea unor terapii inovatoare, iar una dintre cele mai eficiente este oxigenoterapia hiperbară (HBOT). În timpul unei ședințe, respiri oxigen pur într-un mediu presurizat, ceea ce crește rata de absorbție a oxigenului în sânge și accelerează regenerarea celulară. Această terapie este folosită la nivel global pentru recuperarea sportivilor de performanță, tratarea inflamațiilor cronice și îmbunătățirea funcțiilor cognitive.

O altă tehnologie extrem de eficientă este câmpul electromagnetic pulsat (PEMF), care acționează la nivel celular. Fiecare celulă are o încărcătură electromagnetică și, atunci când acest echilibru este perturbat de factori precum stresul oxidativ, inflamația sau expunerea la poluare, organismul începe să funcționeze sub potențialul său. Prin aplicarea undelor electromagnetice, această terapie ajută la refacerea celulară, reducerea durerilor cronice și îmbunătățirea circulației.

Sauna cu infraroșu și baia de gheață reprezintă o altă combinație puternică. Expunerea alternativă la căldură și frig stimulează sistemul imunitar, ajută la detoxifierea profundă a organismului și reglează nivelul de cortizol, hormonul stresului. Spre deosebire de o saună clasică, infraroșul pătrunde în țesuturi și ajută la eliminarea toxinelor din interiorul organelor, ceea ce face această terapie mult mai eficientă pentru refacere și longevitate. Baia de gheata ajuta la randul ei cu creșterea nivelului de dopamină și a metabolismului, scaderea inflamației si accelerarea recuperării fizice. 

Expunerea la lumină roșie și aproape infraroșie este o altă tehnologie-cheie folosită la Expand Labs. Aceasta stimulează producția de melatonină si colagen, accelerează refacerea musculară și reduce inflamațiile. Astfel, oferă beneficii atât pentru piele, cât și pentru recuperarea după efort fizic sau stres oxidativ.

Pe lângă aceste terapii, la Expand Labs lucrăm și la un concept de monitorizare continuă a sănătății. Integrăm datele din testele inițiale cu informațiile colectate de dispozitivele wearable – ritm cardiac, variabilitatea acestuia, temperatura corporală, nivelul de stres – pentru a crea o strategie personalizată care să evolueze în timp. Această abordare ne permite să oferim nu doar tratamente punctuale, ci un întreg sistem prin care oamenii își pot îmbunătăți sănătatea și longevitatea în mod sustenabil.

În esență, ceea ce facem la Expand Labs este să combinăm cele mai avansate tehnologii cu date obiective despre sănătatea fiecărei persoane și cu medicina tradițională, astfel încât intervențiile să fie cât mai precise și mai eficiente. Scopul nostru nu este doar să oferim terapii inovatoare, ci să schimbăm modul în care oamenii privesc prevenția și longevitatea.

Ne puteți spune cîteva cuvinte despre investiția în Expand Labs și despre obiectivele financiare pe care le aveți în următorii ani?

Investiția a fost de peste un milion de euro, combinată între echipamente, renovarea spațiului și crearea unui mediu care să fie confortabil și să nu îți dea senzația de clinică, de suferință, de tratament în sensul clasic. Ideea a fost să construim un loc care să fie cu un pas înainte de procesul de degradare a organismului, unde să poți interveni înainte să ajungi în zona de boală, cu plăcere și determinare.

Vom investi în continuare pe măsură ce business-ul evoluează, în special în componenta tehnologică. Deja lucrăm la o platformă software, unde oamenii își pot încărca analizele, iar sistemul le va genera rapoarte detaliate despre sănătatea lor, atât la nivel de organ, cât și pe funcții principale ale organismului. Pe măsură ce înglobăm tot mai multe date – fie din analize de sânge, fie din alte investigații pe care le facem – vrem ca această platformă să devină un instrument esențial pentru fiecare utilizator, astfel încât să poată înțelege ce trebuie optimizat și cum.

Partea de inteligență artificială va juca și ea un rol important, pentru că ne ajută să eficientizăm interpretarea rezultatelor și să facem recomandări mai precise. În momentul în care ai acces la sute de pagini de informații despre sănătatea unui om, AI-ul te poate ajuta să extragi ce e cu adevărat relevant și să prioritizezi intervențiile.

Un alt obiectiv, așa cum am menționat deja, este scalarea Expand Labs, iar aici avem două direcții: extinderea fizică și francizarea modelului. 

În paralel, lucrăm și la dezvoltarea unui segment de retail, astfel încât oamenii să poată integra anumite soluții și acasă. Pe măsură ce accesul la aceste tehnologii devine mai ușor, vrem să democratizăm tot conceptul de biohacking și longevitate. Așa cum la început doar elitele își permiteau un antrenor personal sau un abonament la o sală premium, iar acum aproape oricine merge la sală, același lucru se va întâmpla și cu serviciile de longevitate. În 10-15 ani, terapiile acestea vor deveni accesibile unui public mult mai larg.

Din punct de vedere financiar, obiectivul este profitabilitatea operațională în primele 9-12 luni pentru fiecare locație nouă deschisă. În același timp, ne uităm și la parteneriate strategice, fie cu medici și specialiști din domeniul medical, fie cu investitori care văd potențialul uriaș al pieței de prevenție și optimizare a sănătății.

Pe termen lung, nu ne uităm doar la extindere, ci la crearea unui nou standard în sănătate, unde prevenția și optimizarea devin norma, nu excepția.